Apprenez ou perfectionnez-vous dans la technique de marche nordique avec un coach Athlé Loisirs et la méthode unique et sportive de la Fédération Française d’athlétisme ! Elle est efficace, agréable et adaptée à tous les âges et niveaux de forme, du débutant à l’athlète de compétition. J’ai également obtenu le diplôme de Nordic Walking U.K., leader en G.B.
C’est le sport qui se développe le plus dans le monde et il a énormément de vertus. Beaucoup de personnes marchent avec des bâtons mais s’en servent souvent mal (plantés devant le corps) ou n’ont pas un modèle spécifique de marche nordique et de ce fait perdent tous les bénéfices d’une bonne technique, en particulier pour la randonnée pédestre en montagne :
- Permet d’aller plus vite en vous propulsant en avant (très utile en côte) et de brûler jusqu’à 46% de calories de plus que la marche ordinaire, sans avoir l’impression de faire beaucoup plus d’efforts.
- Sollicite jusqu’à 90% de la musculature de tout le corps et à la fois les muscles supérieurs et inférieurs.
- Réduit la pression sur les genoux et articulations (répartition du poids du corps sur 4 appuis).
- Peut remplacer les bénéfices de la course à pieds si vous ne l’aimez pas ou ne pouvez la pratiquer.
- Bénéfique pour la santé (perte de poids, problèmes de dos, cou et épaules) et la forme cardio-respiratoire, l’endurance et le renforcement musculaire.
- Une des techniques de cross training les plus efficaces pour les athlètes et sportifs exigeant un entrainement cardiovasculaire et d’endurance excellent.
Autres avantages :
- Peut se pratiquer n’importe où.
- Facile à apprendre et à maintenir après quelques séances.
- Bon pour tous les âges et niveaux de forme.
- Equipement peu coûteux, inutile d’avoir des vêtements de sport particuliers.
- Très sociable (on peut discuter en marchant).
- Souvent pratiquée dans la nature reconnue pour son effet positif sur le moral.