Cours idéal pour ceux qui veulent avoir le maximum de résultats en un minimum de temps ! Obtenez des résultats visibles en 6 semaines (3 fois 30 minutes par semaine) avec des dizaines d’exercices faciles à apprendre, originaux, fun et adaptables à tous les niveaux !
En effet, les kettlebells travaillant en même temps le cardio, le gainage (abdos et muscles profonds) et le renforcement musculaire peuvent brûler jusqu’à trois fois plus de calories qu’un exercice traditionnel, soit 400 calories en 20 minutes! L’exercice, parce qu’il est réalisé en trois dimensions dans l’espace, développe la fonctionnalité (adaptation aux mouvements de la vie quotidienne), un corps d’athlète et sollicite bien plus de muscles qu’une simple machine de musculation travaillant souvent dans un seule plan.
Ce sport, inventé par les russes au 19ème siècle, est un outil d’entrainement complémentaire, fun et efficace utilisé dans le célèbre ‘CrossFit’ ou en ‘cross-training’ (entrainement multi disciplinaire) et apprécié par de nombreuses célébrités et athlètes de haut niveau. Il ne vous reste plus qu’à l’essayer !