Perdre, maintenir ou augmenter son poids peut être crucial pour notre santé, forme et bien-être. En particulier pour empêcher l’apparition ou réduire les symptômes de maladies (diabète, obésité, ostéoporose, etc), prévenir des blessures articulaires et musculaires dues à la sur-sollicitation de notre corps ou au surpoids (ex. coureurs et randonneurs) et améliorer sa performance sportive (par ex., plus nous sommes légers, plus nous irons vite).
Je vous propose une méthode de gestion du poids (en particulier sa perte) efficace et vérifiée par moi-même ! (- 12 kgs en 3,5 mois soit – 900 grammes/semaine en moyenne). Elle est basée sur les recommandations d’organismes leaders de sport et de médecine dont le fameux American College of Sports Medicine (A.C.S.M., U.S.A.) et garantie, si l’on suit ses conseils à la lettre et avec assiduité, une perte de masse graisseuse de 450 à 900 grammes par semaine grâce à un programme progressif sans grosses difficultés, personnalisé et adapté à votre niveau, tout en se faisant plaisir côté repas.
Nous ferons d’abord un bilan de votre santé et forme puis je vous donnerai un programme qui vous proposera un nouveau style de vie, d’exercise physique et de nutrition (généralités) avec en parallèle le suivi de votre médecin traitant, si besoin, et d’un nutritionniste (recommandé). Cette méthode marche grâce à de la volonté, régularité et confiance en soi et au fait de se donner les moyens de réussir !