Je vous propose de maintenir ou augmenter votre masse musculaire de façon équilibrée sur tout votre corps pour une bonne santé, posture et performance physique dans la vie de tous les jours et/ou votre sport. De plus, cela augmente votre métabolisme, ce qui contribue à brûler des calories et donc à la perte ou au maintien de votre poids corporel. Pour les femmes, il n’y a pas de risque de grossir en volume puisqu’elles ont beaucoup moins de testostérone que les hommes et si l’on utilise la technique d’endurance. Vous pourrez en effet choisir, selon votre objectif, une des méthodes suivantes :
- Endurance musculaire et tonification (muscles longs et affinés de taille normale et d’apparence athlétique).
- Force et hypertrophie (augmentation de la masse musculaire).
- Puissance (capacité à soulever des charges très lourdes rapidement, plutôt pour les haltérophiles).